ארכיון פוסטים מאת: xca3b

ילדים להורים גרושים – איך אפשר לדעת מה קורה להם כשהם נמצאים אצל בן הזוג יומיים בשבוע??

כ' המקסימה הגיעה אלי לפגישה רביעית של הדרכת הורים. כבר מתחילת התהליך חשבתי שהיא נוהגת נכון באופן בו היא מחנכת ומגדלת את ילדיה, כפי ששמעתי ממנה וכפי שראיתי בצפייה בביתה.
הייתי מלאת התפעלות ממנה, במיוחד לאור העובדה שבמפגש הראשון, בו גם הגרוש שלה נכח, קיבלתי רושם מוטעה עליה.
כאשר היתה בנוכחות הגרוש שלה, היא הצטיירה כחלשה וכחסרת סמכות.two-arms-of-a-wrestling-match_91-2147487632
בהמשך המפגשים, העניין דובר בינינו רבות; כ' הרגישה שמסיבות עלומות היא נותנת לגרוש שלה להקטין אותה, גם בפני הילדים, וכתוצאה מכך – הילדים בוחנים את גבולותיה יותר ויותר.
מאחר ש-כ' והגרוש שלה עוד ממשיכים להיפגש לעתים, לבלות בצוותא עם הילדים ולא שומרים על מסגרת יציבה ונפרדת, רבים המצבים בהם הילדים חשופים למערכת היחסים הזאת, בה כ' "מוקטנת" על ידי הגרוש שלה.

לאחרונה, אחד מילדיה התלונן בפניה שכאשר הוא אצל אביו, הוא חווה אלימות מצידו.
אצל כ' זה העלה, כמובן, זיכרונות לא נעימים מהחיים המשותפים של השניים, כמו גם ממערכת היחסים הנוכחית שלהם והיא הגיעה אלי עם השאלה בוערת על קצה הלשון: מה לעשות כשהילד שלי אומר לי שאבא עושה לו X?

שתיקה שררה בחדר למשך מספר דקות.
מצד אחד – אם הדיווח נכון, הרי שעלינו לפעול בנושא במישור החוקי ולנסות להוציא את הילד מחזקתו של האב.
מצד שני – הילד החכם והנבון, חי כבר שנים בתוך מערכת יחסים לא יציבה בין הוריו הפרודים, והוא בהחלט יודע שהוא יכול "להצית" אותה באבחת מילה אחת.

אם כך – האם אכן מדובר באלימות או שמא מדובר במניפולציה רגשית? האם הילד מנסה להפעיל את אמו? להצית מריבה נוספת בין הוריו?
העליתי את הנושא בזהירות. כ' הסכימה איתי שזאת אפשרות. בהחלט יתכן שהילד מעצים מקרה פעוט שהיה או אפילו "מספר סיפורים".
"מה שלא יהיה," היא אמרה, "אני לא מוכנה שהוא יסבול אצל אבא שלו!"

אם הילדים לא נמצאים אצלנו – איך נדע באמת מה קורה להם בביתו של הגרוש שלנו? האם אנחנו יכולים לדעת? האם אנחנו יכולים לשלוט בנעשה שם?
התשובה היא לא.
כאשר אנחנו נפרדים, אנחנו יוצרים עבור הילדים 2 מערכות בתים שונות, עם כללים שונים, אמות מידה שונות, הרגלים שונים וכו'.
מה שחשוב לנו ואנו מיישמים בביתנו אנו – לא בטוח שחשוב ומיושם בבית השני.
זכותו של כל הורה לקבוע את הכללים בביתו, והילדים בהחלט יכולים להסתגל לשתי מערכות כללים שונות; בימי שלישי הם לא יראו טלוויזיה בכלל ובימי רביעי יראו כמה שהם רוצים. בבית אחד יאכלו ממתקים כיד המלך ובבית השני לא. אצל הורה אחד מותר לקלל ואצל הורה שני לא.
אלה הם חייהם החדשים, ולכך הם יתרגלו.
עם זאת, ילד שמספר לאמו שאצל אבא הם רק רואים טלוויזיה ולא עושים שום דבר אחר, תוך שהוא יודע שהיא מתנגדת נחרצת לטלוויזיה – לרוב מנסה, בתת מודע, להצית מחדש את מערכת היחסים בין הוריו, גם אם על דרך השלילה.

אז איך נדע אם הילד סובל בבית השני?
ננסה לעקוב אחריו ולראות – שינויים בהתנהגות, התכנסות, הסתגרות, טיקים, תופעות פיזיות זרות, פחדים וגם, כמובן, חוסר רצון ללכת את ביתו של ההורה השני או לשהות במחיצתו.
במידה בה נראה שהילד סובל, באמת, וחש פגיעה פיזית או נפשית, יש מקום לפתוח את הנושא מול בן הזוג לשעבר ומול הרשויות הטיפוליות המוסמכות.
במידה בה מה שהילד סיפר נשאר בגדר סיפור, בהחלט ניתן להבין שהוא עסוק במניפולציות רגשיות, כאלה שיציתו איזה שהוא יחס בין שני ההורים.

בחזרה ל-כ'. אחרי שדיברנו על כל האמור לעיל, הבנו שעליה לשחרר את עצמה מהאחריות על מערכת היחסים של הילדים עם אביהם ולהשקיע את מרב מרצה במערכת היחסים שלה אתם. לעשות את המקסימום בימים שלה, ולקוות שיש בכך מעין פיצוי על החסר שהם חווים, לדעתה, כאשר הם אצלו. בנוסף, היא תמשיך לעקוב אחר הבן שטען להתנהגות אלימה כלפיו (אם כי בסיום השיחה היא כבר היתה כמעט משוכנעת שמדובר בעניין פעוט).
אף אחד מאיתנו לא מוכן לסבול את המחשבה שהילד שלו סובל. הבעיה היא שהילדים שלנו יודעים זאת. הם יודעים שאם רק "יצייצו" אנחנו נתרתח ונהפוך עולמות כדי להוציא אותם מהסבל. כאן, עלינו להיות זהירים, "סוכני מוסד" קטנים – לנסות לרחרח, לשאול בעדינות, לשים לב לסימנים ולפעול לפי תחושת הבטן שלנו. לעתים הילד סובל פשוט מהפרידה עצמה.

 

מה עושים עם ילד שכל הזמן מחפש את תשומת הלב שלי?

אתמול אחר הצהריים, שוחחתי עם חברה בטלפון. בעוד אנחנו מדברות, אני שומעת את בתה בת השנתיים קוראת לה מרחוק, מגיעה עד אליה וקוראת לה, בוכה, צועקת ומנסה בכל לבה להסיט את תשומת הלב של חברתי אליה.
החברה היקרה שלי ניצלה את הרגע ושאלה – "מה את אומרת על זה?? מה עושים עם ילדה שלא נותנת לי לזוז ממנה לרגע, לא נותנת לי לדבר בטלפון, לא נותנת לי לתלות כביסה, לא נותנת לי אפילו להכין לה ארוחת ערב! כלום! כל פעם שאני מתרחקת ממנה מטר, היא מגיעה ותובעת ממני עוד ועוד תשומת לב, אני לא יכולה כבר!!!"

ובכן… אתם בטח מכירים את התופעה, שמוכרת בעיקר בקרב הגילאים הנמוכים, אבל לא רק. הילד/ה יכול/ה לשבת לצייר, לבנות ולשחק, אבל בשנייה שהוא מזהה שקמתם והלכתם לעשות משהו אחר, הוא מגיע אחריכם וחייב, בדיוק באותו רגע, להגיד משהו חשוב, לבקש על הידיים או לתבוע כל צורה אחרת של תשומת לב.
אם אתם בדיוק תולים כביסה או מכינים ארוחת ערב, זה לא כל כך נורא, אבל מה קורה אם אתם בדיוק בשיחה חשובה עם לקוח גדול או עם הבוס? איך מצליחים להשקיט את הגזרה הביתית כדי להתרכז בשיחה הטלפונית?

אז ככה; 2323
התביעה הזאת לתשומת לב נובעת, בעצם, מהפחד של הילדים מן העובדה שהם כבר לא חשובים לנו, שאנחנו לא רואים אותם.
לפני רגע ישבנו לידם (השקענו בהם, ראינו אותם) והופ – עברנו להתרכז במשהו אחר. מבחינתם, באותו רגע, הפסקנו לראות אותם, לחשוב עליהם, ובעצם – לאהוב אותם.
התופעה מוכרת בגילאים הצעירים, מאחר שלקראת גילאי 4-5-6 מבינים כבר הילדים שאנחנו שם, כל הזמן, אוהבים ודואגים גם כשאיננו לצדם.

 

על מנת להפיס את החרדה הקיומית הזאת אצל הילד (והיא באמת קיומית עבורו, באותו הרגע), עלינו לנקוט ב-2 פעולות:

1. בעת ההפרעה עצמה (למשל, בשיחת טלפון), להניח עליו יד ברכות, על הכתף או על הראש, ולחייך אליו, תוך כדי שאנו ממשיכים את השיחה.
המטרה בפעולה הזאת היא לשדר לילד את המסר – גם כשאני עם מישהו אחר, אני רואה אותך ואוהב אותך.
2. בזמן חיי היומיום הרגילים בבית, להתחיל "לראות" את הילד במקומות בהם הוא לא מצפה לכך – להזמין אותו לבוא למרפסת הכביסה כשאני הולכת לתלות כביסה, להתיישב לידו כשהוא צופה בטלוויזיה ולהניח עליו יד, לספר לו ש"ראיתי לפני כמה דקות את המגדל הגבוה שבנית! הוא היה בנוי מאד בחכמה!" וכדומה.
המטרה בפעולה הזאת, היא, שוב – לשדר לילד שאנחנו כל הזמן רואים אותו וכל הזמן אוהבים אותו, 24 שעות ביממה.

בהצלחה!

ילדים לא מסתדרים בשלשות…

אמש הסתיימה לה סדרת מפגשים קצרה עם זוג הורים מקסימים, אשר הגיעו להדרכה בעקבות בעיות עם ילדיהם.
מה שהם סיפרו לי בפגישה הראשונה, נשמע לא פשוט: 3 בנים בהפרשים לא גדולים, ש"שולטים" בבית ועושים בו ככל העולה על רוחם, ילד אמצעי שבמקום לדבר רק מרביץ וילד קטנצ'יק שמושך את כל תשומת הלב ולא משאיר פנאי לשום דבר.

לבי יצא אליהם, ואני יצאתי לצפייה בביתם.
נחשו מה ראיתי?
ראיתי 3 בנים חמודים להפליא, שמשחקים, רצים, אחד מכין שיעורים, שני רואה סדרה בטלוויזיה, שלישי מעסיק את עצמו, זה שסיים את השיעורים הצטרף למשחק, השני שראה טלוויזיה בא להציק לשניים האחרים וכן הלאה. דינמיקה רגילה, טבעית ונורמלית בין 3 אחים בנים בגילאי הגן והיסודי.

אחת הטענות העיקריות של ההורים היה שצריך לקרוא לילדים אלף פעם לבוא לאכול או להתקלח. בפועל, בצפייה אצלם בבית, ראיתי את הילדים מגיעים כבר אחרי הקריאה השנייה.
טענה נוספת שטענו ההורים, היתה שהילד האמצעי אלים בצורה קיצונית. בפועל, ראיתי ילד שמציק לאחיו בצורה פיזית אמנם, אך הרבה יותר רכה מ"אלימות".
בעיה נוספת שהציפו ההורים היו "ניתוקים" ו"התבודדות" של הבן האמצעי. בפועל, ראיתי ילד נהדר שיודע לשחק בגפו ולהעסיק את עצמו, אך בהחלט יודע גם להצטרף לאחיו כשבא לו (וכן, גם להציק להם).

קיצורו של עניין, במהלך המפגשים הבאים פרטנו כל בעיה לפרטים וגילינו, שבעצם, כל מה שההורים רוצים שיקרה – קורה. ראינו שלהורים יש סמכות שאינה מבוססת על צעקות או גערות. ראינו שיש חוקים בבית, אף אם הם לא נאמרו או לא הוכרזו. ראינו שיש הרבה אהבה ושמחת חיים בין ההורים לילדים, בין הילדים לבין עצמם ובין ההורים לבין עצמם. ראינו משפחה טובה ושמחה, אשר יש בה 2 ילדים דומיננטיים וילד אחד שקצת "נעלם", ולמדנו איך לטפל בכך וכיצד להעצים אותו.

<a href='http://www.freepik.com/free-vector/hand-drawn-family_797358.htm'>Designed by Freepik</a>

הזוג המתוק הזה גרם לי לחשוב על העניין הזה של הציפיות…

כמה ציפיות יש לנו מהילדים שלנו? וכמה מהן באמת יכולות להתממש?
האם זה ריאלי לחשוב שילדים יעמדו דום בתור למקלחת כבר אחרי קריאה ראשונה?
האם זה ריאלי לחשוב ש-3 אחים לא יריבו ביניהם ולא יציקו זה לזה?
האם זה ריאלי לחשוב שכל הילדים במשפחה יהיו דומיננטיים במידה שווה?

ההדרכה הזאת היתה פשוט הנחת מראה, שיקוף של המשפחה בעין חיצונית.
כולנו שמחנו לגלות שהציפיות היו, כנראה, מופרזות, ושבסך הכל עליהם ליהנות מהבלגן, כי בעוד מספר שנים הוא יעלם.
אין ספק שהדרכת הורים תמיד יכולה לשפר את הקיים, להעלות נושאים למודעות ההורית ו"לסדר" את המחשבות, אבל המלצתי לכם – קחו את הכל בפרופורציות הנכונות 🙂

שנה טובה!

מה הקשר בין צלחות חד פעמיות להדרכת הורים?

בשבוע שעבר נפגשתי עם ש'. ש', בשנות ה-30 המאוחרות לחייה, מגדלת את שני ילדיה הקטנים בנפרד מאביהם. מערכת היחסים שלה ושל בן הזוג יודעת עליות וירידות, פרידות וחזרות, מריבות ואהבה, אך בתקופה זו הם גרים בנפרד זה מזו.
ילדיהם הקטנים של ש' ובן זוגה חווים, מן הסתם, קשיים בעקבות מערכת היחסים של הוריהם, ובעיקר אחד הילדים, שעלה זה מכבר לכיתה א' והופך יותר ויותר ללא ממושמע, חצוף ואלים.

 

כאשר ערכתי צפייה בביתם, ראיתי הרבה התנהגויות שאכן אפשר לשפר, אולם דבר אחד צד את עיני באופן מיוחד: בשעת ארוחת הערב, הגישה ש' לילדיה את הארוחה בצלחות חד פעמיות.

%d7%9c%d7%9c%d7%902-%d7%a9%d7%9d

מעבר להשלכות האקולוגיות של השימוש בכלים חד פעמיים במקרים בהם הם לא באמת נדרשים, הסבתי את תשומת ליבה של ש' למשמעויות הרחבות יותר של הדבר:
1. במערכת כל כך לא יציבה (כמו שיש לילדיה של ש'), עלינו לדאוג לספק לילדים את מרב היציבות במקומות בהם אנחנו שולטים – סדר יום קבוע, טקס שינה קבוע, טקס פרידה קבוע במעבר מהורה להורה וכדומה. כלים חד פעמיים הם אי קטן של אי יציבות, שהרי הצלחת בה אני אוכל היום לא תהיה כאן כבר מחר…
ילדים רבים נצמדים לכוס אהובה, לצלחת מסוימת, לסכו"ם מסוים, מאחר שפעמים רבות אותו חפץ מסמל עבורם יציבות או שליטה.
2. במערכת יחסים בה הילד הופך לחוצפן ולא ממושמע, הוא בוחן את התגובה לאי כיבוד ההורה. הגשה ואכילה בצלחות חד פעמיות משדרת לילד ש-א. איננו מכבדים את הסביבה ו-ב. איננו מכבדים אותו ואותנו.
ולכן, אם אני, ההורה, נוקט בחוסר כבוד, גם הילד יכול לנהוג בחוסר כבוד.
3. אחת מצורות ההשקעה ההוריות מתבטאות בהזנת הילדים, באוכל אותו אנחנו מבשלים או צורכים ובדרך בה הוא מוגש. אם אני, ההורה, קצר רוח וחסר סבלנות, מגיש לילדים בצלחות חד פעמיות ויוצא לשתות קפה – משמע שהילדים הם "סרח עודף" עבורי, אני ממלא את הצרכים הפיזיים המינימליים שלהם ומת שהם יכנסו כבר למיטות. בסנסורים העדינים שלהם, ילדים מרגישים דברים כאלה…
אין ספק שזה קורה בכל בית, פעם בכמה זמן, אולם אם כך נערכת ערב ערב הארוחה המשפחתית, אזי המסר שהילדים קולטים מהוריהם הוא פשוט… שאין להורים כוח אליהם, שהם לא אהובים ולא חשובים.
4. מעבר לסגולותיה הרבות של ארוחת ערב משפחתית משותפת, אחת החוויות המשמעותיות בה היא הדרך בה הילדים משתתפים – האם הם עורכים את השולחן? מפנים כלים? חותכים ירקות? שוטפים את הכלים?
בארוחה בה אוכלים בצלחות חד פעמיות, אנחנו בעצם מונעים מהילדים חלק גדול בו ניתן לקחת חלק… אין כלים לפנות או לשטוף. הכל לסל וחסל.

אם להיות כנה, כלים חד פעמיים הם רק דוגמה קטנה. בכל דבר שאנחנו עושים, פעולה שאנחנו פועלים או מילה שאנחנו אומרים, אנחנו משדרים, מבלי משים, משהו לילדינו.
לא יעזרו כל ימי המחזור בגן או בבית ספר, אם אנחנו נמשיך לא למחזר בבית.
לא יעזרו אלף מורים וגננות, אם אנחנו נקלל או נרים את הקול על גורמי סמכות.
לא יעזרו אלף קריאות "אני אוהב אותך" אם בשאר הזמן אנחנו צועקים ומשפילים את הילד.
לא יעזרו אלף הדרכות הורים אם אנחנו לא שמים את טובת הילדים וכבודם לנגד עינינו.

אנחנו דוגמנים. דוגמנים של החיים. עיני הקטנים נשואות אלינו בכל אשר נפנה ובכל אשר נעשה, וזה – בהחלט דורש מחשבה.

 

האם אפשר להגביל בשעות ילד מתבגר?

אמא לילד בן 17 סיפרה לי שביקשה ממנו להגיע בערב בשעה מסוימת. רבע שעה אחרי השעה היעודה הוא התקשר לאבא והודיע שיגיע בעוד כשעה.
האם זה בסדר? מה היא צריכה לעשות??

כמו שאתה רואים, הילד בן ה-17 כבר הציב עובדות בשטח; הוא לא ביקש לאחר, לא התייעץ, לא שאל… הוא פשוט הודיע שיגיע שעה מאוחר יותר.
החיסרון שלנו, בתור הורים למתבגרים, הוא חוסר היכולת "לשלוט" בהם. אנחנו לא יכולים לקחת אותם בכוח לשום מקום ולא להכריח אותם לעשות מה שנראה לנו נכון.

%d7%9c%d7%9c%d7%90-%d7%a9%d7%9d545

מה שאנחנו כן יכולים לעשות, זה לנסות להשיג שיתוף פעולה, ממש כמו שאנחנו עושים עם אנשים מבוגרים אחרים הסובבים אותנו: אנחנו מסבירים את ההיגיון שעומד מאחורי הבקשה ואת הערך של התוצאה, לשני הצדדים.
לא בטוח שהילד שלנו ישתף פעולה, על אחת כמה וכמה אם היחסים שלנו כבר הלכו והידרדרו עם השנים, אבל מה שכן בטוח, זה שהילד יראה שאנחנו לא נמצאים אתו במאבק כוח ("אני אגיד לך מתי לחזור הביתה!", "את לא תגידי לי מה לעשות!"), אלא פועלים בשיתוף כדי להשיג משהו שמתאים למשפחה כולה.

אוכלים את הלב

לפני מספר ימים הגעתי לצפייה אצל משפחה חדשה, אשר כבר במפגש ההיכרות הראשון הציגו את הבעיה העיקרית שלהם: ילד בכור, בן 7, בעל שומן עודף ומתנגד לכל פעילות מחוץ לבית.

כבר מהמשפט הראשון הזה נכמרו רחמי על הילד, ששני הוריו בעלי מבנה גוף ממוצע ושני אחיו הקטנים רזים ופעילים. בצפייה אצלם בבית, ראיתי את הפער הזה ממש מול עיני: אחיו של הילד, בת השנתיים ובן הארבע, מתרוצצים ללא הרף בין הסלון לגינה, בין הבימבה לתלת אופן, רודפים זה אחר זה, רצים אחרי הכלב… אך בן ה-7 יושב עם אמו בסלון, אנוס להכין את שיעורי הבית ופוזל לעבר הטלוויזיה.

בשעת ארוחת הערב ישבו כולם לאכול יחד. ארוחת הערב היתה עשירה ומגוונת, ובן ה-7 אכן אכל יפה ומאוזן, אבל… המשיך והמשיך לאכול, גם לאחר שאחיו פרשו מן השולחן והוריו סיימו לאכול. "אני עוד רעב" הוא אמר וביקש עוד מנת קורנפלקס אחרי האוכל.

למרות שבשעת צפייה אני מבקשת מההורים להתעלם ממני ככל האפשר, לכסנה אלי האמא את מבטה ושאלה אם לתת לו את המנה הנוספת או לא…
מה אתם אומרים? לתת או לא לתת?

זאת הדילמה אותה חווים כל ההורים לילדים בעלי עודף משקל: לתת או לא לתת?

אכילה רגשית היא בעיה רחבה ומוכרת, ובשנים האחרונות אנחנו רואים אותה יותר ויותר גם אצל ילדים רכים בשנים.
במקרה הזה, הילד היה תמיד "צ'אבי", אך עם כניסתו לבית הספר תפס המשקל יותר ויותר משקל בנפשו של הילד ובפוקוס של המשפחה כולה.

image description

אכילה רגשית היא בעיה סבוכה ומקורותיה נעוצים במגוון רחב של גורמים והשפעות גנטיות; הדבר הראשון אותו יש לעשות במקרה כזה, הוא התאמה של טיפול רגשי צמוד לילד, כזה שמתאים לאופי הילד ולגילו. טיפול רגשי כזה, אמור ללמד את הילד, בסופו של דבר, להביע את רגשותיו באופנים אחרים, כאלה שאינם מקושרים עם אוכל.

עם זאת, קיימים מספר צעדים שאפשר לבצע במערכת המשפחתית, במקביל לטיפול בילד:

  1. הכרזה על "מהפכת בריאות" כוללת בבית המשפחה, במסגרתה לא נכניס "אויבים" הביתה. הכרזה על מהפכה שכזאת, אשר לא מדברת על הילד אלא מדברת על רצון המשפחה כולה (בהובלת ההורים) בחיים בריאים יותר, מוציאה את הפוקוס מהאוכל של הילד בעל עודף המשקל ומעבירה אותו אל המשפחה כולה.
    בנוסף, ברגע בו ההורים "מכריזים" על כך, הם בעצם מתחייבים על כך קבל עם ועדה, מה שאכן יעזור להם לקיים אורח חיים בריא יותר לאורך זמן.
    אם קשה לכם לבצע זאת בעצמכם, אפשר בהחלט לפנות לתזונאי/ת מוסמך שיעזור לכם לבנות תפריט משפחתי (לא לילד! למשפחה כולה!), כזה שיגרום לכך שבמקרים בהם הילד ייגש אל המקרר או אל הארון – הוא ימצא שם רק דברים טובים ומותאמים.
  2. באותה נשימה, כדאי מאד להפסיק לדבר עם הילד על אוכל. בכלל. לא "תאכל את זה, זה בריא" ולא "אל תאכל את זה, זה משמין" ולא "כמה אתה אוכל?" ולא "אולי מספיק?"… מאחר שלכל אכילה רגשית יש גם איזה שהוא רווח התנהגותי (מתעסקים בילד, קוראים בשמו, מסתכלים לו בצלחת, דנים אתו על התפריט), עלינו לנסות להפסיק לספק לילד את הרווח הזה שמקושר לאוכל.
  3. וכן, סעיף 2 תקף גם במקרים בהם אתם אוכלים במסעדה והילד בוחר להזמין פיצה, פסטה עם שמנת, המבורגר עם צ'יפס או כל דבר אחר. הוא תקף גם כשאתם אצל סבתא שמוציאה עוגה מהתנור וגם בימי הולדת אצל חברים. זכרו שהילד יודע שהוא שמן ביחס לאחרים וזה "מנמיך" אותו מספיק. אמירה שלכם מחוץ לבית, אל מול קהל, עשויה להקצין את תסכולו ולדחוף אותו עוד יותר עמוק אל תהום האכילה הרגשית.
  4. במסגרת "מהפכת הבריאות" שהוכרזה, כדאי מאד שהורה אחד יקבע עם הילד פעילות פעמיים – שלוש בשבוע (הליכה, רכיבה על אופניים, ריצה, שחייה…). כך, בעצם, אפשר לתפוס שתי ציפורים במכה: גם מתן "זמן איכות" אחד על אחד עם הילד (רווח עצום בשבילו שגם מחליף את הרווח שהפסקנו לתת לו בדיבור על אוכל), וגם הטמעת הרגלים של פעילות גופנית.
    ואל תשאלו אותי "מה עושים אם הילד לא רוצה?", כי זה המקום שלכם להיות יצירתיים עם הילד שלכם ולפתות אותו ב"זמן אבא" או "זמן אמא"!
  5. ומעל לכל, יש לעודד את הילד ולחזק אותו בכל מה שאינו קשור לאוכל; "איך אני אוהבת לשמוע אותך מדבר עם החברים שלך, אתם מסתדרים כל כך יפה!", "שמעתי היום שוויתרת לאחיך במשחק. אני ממש גאה בך!", "איך למדת את שיר הפתיחה של התכנית כל כך מהר? אני בחיים לא הייתי מצליח", "אני מאד אוהב את הציורים שלך, תמיד יש בהם משהו מפתיע ומסקרן!" ועוד כהנה וכהנה. גם אם הוא רובץ בבית כל היום, גם אם הוא "לא עושה כלום"… מצאו על מה להחמיא ועל מה לעודד, כי זאת הבאר הרגשית שעשויה, לאט לאט, להחליף את מה שהוא מפיק מהאוכל.
  6. ובשורה התחתונה – אל תסלדו מהילד שלכם. אל תגידו "הוא שמן" בשנייה שאתם מתארים אותו למישהו זר. כבר אמרו לפני שהשינוי מתחיל מבפנים… אז תשנו את נקודת המבט שלכם. הילד שלכם הוא חכם, שנון, צייר בחסד, אלוף בחשבון, גיימר מחונן, חבר טוב, רגיש, קורא מקסים… עוד לפני שהוא בעל עודף משקל.

בהצלחה ו… לבריאות!

 

עשר הדברות ל"זוגיות הורית" טובה

במסגרת עבודתי כמדריכת הורים גם לישראלים ברילוקיישן, אני מדריכה את ס' ו-א' המקסימים אשר גרים מעבר לים עם 3 ילדיהם הקטנים. במהלך המפגשים שלנו בסקייפ ראיתי כי ה"זוגיות ההורית" שלהם אינה במיטבה ובעצם, היא זאת שמהווה את שורש הבעיה (כפי שהם הגדירו – "הילדים פורקים כל עול ואין שום כללים בבית").
ביחד עם ס' ו-א', הגדרנו את הכללים לזוגיות הורית טובה, כזאת שמשפיעה באופן חיובי על מערכות היחסים בבית, מעבירה את הערכים הרצויים לילדים, משרה אווירה טובה ופתוחה ובסופו של דבר – מאפשרת להשריש כללים ברורים בבית אשר מקלים על כולם את החיים:

1. כבדו זה את זה
כבוד הוא ערך חשוב אותו כל אחד רוצה להנחיל לילדיו; כבוד להורה, כבוד לאח, כבוד למורה ובכלל – לסובבים. אי אפשר להנחיל לילדים את הערך הזה מבלי שיראו אותו, קודם כל, אצל הוריהם.
מה זה אומר לכבד זה את זה?
– לא "לשבור את המילה" של בן הזוג לפני הילדים (אפילו אם אתם לא מסכימים איתו!)
– לא לצעוק ולנהוג באלימות זה עם זה
– לא להשפיל את בן הזוג

2. דברו זה עם זה
בהמשך ישיר לדיבר הראשון – לאחר שהתאפקתם מלהעיר / לצעוק / להשפיל את בן הזוג במהלך הסיטואציה עצמה, כדאי לפתוח את הדברים לאחר שהילדים ישנים/ יוצאים למסגרות: להזכיר את הסיטואציה, לומר מה אהבתם ומה לא, איך לדעתכם צריך לנהוג אחרת, מה אתם חושבים שהיה קורה אם… אמרו את כל מה שיש לכם לומר, שכנעו זה את זה וצרו סוג של דיון פתוח בו לכל אחד מבני הזוג יש מקום להביע דעה. גם אם לא תסכימו – לפחות כל אחד מכם ידע מהן עמדותיו של השני.

3. אל "תבגדו" זה בזה
כן, ברור שאין לבגוד עם גבר / אישה אחרים, אבל כאן הכוונה היא גם לא לבגוד עם הילדים בבן הזוג; כלומר – אם בן זוג אחד חרד מסוכרים ומקפיד על צריכת ממתקים, אסור שבן הזוג השני יקנה ממתקים וישביע את הילדים לא לספר… הברית בין ההורים והכנות ביניהם חשובה לאין ערוך מגחמותיהם הרגעיות של הילדים. אתם המודל של ילדיכם ליחסים זוגיים בפרט ויחסים בין בני אדם בכלל, לכן, אם אתם לא רוצים שהם ילמדו לשקר, לתחמן ולבגוד – עליכם להימנע מכך.

4. למדו לריב ולהתפייס
זוגות רבים נקלעים למשברים או חיכוכים, מפסיקים לדבר זה עם זה כשהם טעונים בכעס ולאט לאט, מכורח הנסיבות, חוזרים לדבר זה עם זה עם העניינים הפרקטיים של הבית והילדים, כשמשקע הכעס עוד יושב להם מאחורי הראש. לאחר כמה ימים או שבועות, מתמסמס העניין והתקשורת חוזרת, במקרה הטוב, למצבה הרגיל. מה שהילדים רואים זה, בעצם, זוג מבוגרים אשר רבים וממשיכים להיות טעונים זה כלפי זה. בעצם – לימדנו אותם לריב, אבל לא לימדנו אותם להתפייס (שזאת יכולת הרבה יותר חשובה לחייהם מאשר היכולת לריב…).

5. החליטו, במשותף, על ערכי וכללי הבית
בעבר כתבתי כאן פוסט על הדרך לביצוע ההחלטות הללו. לאחר ששני בני הזוג מייצרים רשימה של ערכים וכללים, אין יותר וויכוחים, כפל משמעויות, עם אמא ככה ועם אבא ככה… הכל גלוי וברור, בני הזוג משכנעים זה את זה ומגיעים לרשימה מוסכמת, ברורה ונהירה גם לילדים. זה כשלעצמו מוריד 50% מהמתחים בבית.

zug

<a href='http://www.freepik.com/free-vector/superhero-couple_761391.htm'>Designed by Freepik</a>

6. אין זוגיות הורית בלי זוגיות
כן, ברור שאתם צריכים לטפח את הזוגיות… כולם אומרים את זה. אבל אני אגיד לכם את זה גם מהפריזמה של הילדים: ברגע שהילדים רואים שהזוג משקיע בעצמו גם מעבר לזמן עם הילדים, הם מבינים שיש כאן ברית חזקה, שההורים היו זוג עוד לפני שהילדים נולדו וימשיכו, בתקווה, גם לאחר שיצאו מן הבית. ברגעים כאלה הילדים מקבלים פרופורציות על מקומם במשפחה, גם מבלי שאלה יאמרו בקול. הפרופורציות האלה, ההבנה של המקום שלהם במשפחה, מסייעת להם לקבל את הסמכות ההורית.

7. יש זוגיות הורית בלי זוגיות
למרות שנראה לכם שאני סותרת את עצמי ואת הדיבר ה-6, סעיף זה מוקדש למשפחות מורכבות בהן שני ההורים חיים בנפרד. גם שם יש לדאוג ל"זוגיות הורית", לברית מסוימת הנוגעת לדרכי חינוך הילדים. גם שם יש לדאוג לא לשבור את המילה, לא להשפיל, לא לבגוד, לכבד ולדבר זה עם זה… כדי לייצר ביטחון עבור הילדים, שיראו שלמרות שהזוגיות כבר לא מתקיימת, החוקים הנקבעים במסגרת הזוגיות ההורית כן מתקיימים. חוקים משמעם ביטחון. הילד מרגיש שהוא אינו תלוש בעולם ובתת המודע שלו הוא מבין שהוריו ישבו, דיברו, תכננו וחשבו עליו.

8. כבדו את השוני ביניכם
בן זוג אחד שונא את הים, השני מתעב פארקי מים. בן זוג אחד צמחוני והשני קרניבור. בן זוג אחד שומר מסורת והשני חילוני גמור. בן זוג אחד אוהב לנהוג והשני לא. בן זוג אחד נוח לכעוס והשני רגוע. בן זוג אחד מאד מסור לילדים והשני פחות. כל אחד מאיתנו שונה בתכלית השינוי מבן הזוג שלו, וזה נהדר. כל עוד אין בכל פגיעה בילדים או בסביבה – כבדו את השוני הזה ותנו לו את המקום שלו.
זוגיות הורית טובה היא לא סימביוזה, נהפוך הוא. כאשר הילדים רואים כי בני זוג מכבדים את השוני ביניהם, הם לומדים בעצמם לכבד את השונים מהם וערכי הסבלנות הללו מחלחלים אל המערך המשפחתי.

9. חייכו, מצלמה נסתרת!
טוב… זאת לא ממש מצלמה, אבל חשוב שתבינו שכל דבר שקורה ביניכם, ההורים, נצפה על ידי מי מן הילדים. אתם, בעצם, דוגמנים. דוגמנים לחיים. אתם המודל הראשוני לחיקוי. הדרך בה אתם מדברים, הפרצופים שאתם עושים, התגובות שאתם מגיבים… כל דבר נרשם ומתועד במוחם של הילדים ובתת המודע שלהם, ועצם המודעות המשותפת שלכם לעניין הזה תעזור לכם למתן את תגובותיכם בעצמכם או לעזור אחד לשני בשיקוף של הדברים.

10. היו מאושרים, פרגנו זה לזה
זה כבר לא סוד ש"הורה טוב הוא הורה שטוב לו"; פרגנו לעצמכם ולבני הזוג את מה שעושה להם טוב – ספורט, חוג, תחביב, הרגל מסוים… אם לתחושתכם זה בא "על חשבון הילדים" מצאו יחד את הדרך להפוך את הדבר לאפשרי, אך אל תחסמו את האופציה. כאשר כל אחד מבני הזוג מוצא את ה"טעינה" שלו במקום אחר, הוא חוזר אל המשפחה מחוזק יותר, חיוני וטעון באנרגיות חיוביות. כך, רואים גם הילדים מודל מצוין לטיפוח העצמי בתוך הקשר ולא לביטול עצמי כדי לקיים את הקשר.

 

מה עושים עם ילד שלא מקבל "לא"?

לא מזמן התארחתי בפעוטון הסמוך למקום מגורי, לערב של שאלות ותשובות בנושאי הורות.
אחד האבות שהשתתפו בערב הזה שאל  "מה לעשות כשהילד שלי לא מקבל "לא" כתשובה?".
מוכר לכם?
האם בכל פעם שאמרתם לילדים שלכם "לא" הם הנהנו בהבנה ופנו לעיסוקיהם?
ברור שלא!

נניח שאתם הולכים על ילדיכם לקניות בסופר והם grumpyמבקשים לקחת משהו מהמדף שלא מקובל עליכם. מה אתם עושים?
נניח שאתם נמצאים אצל חברים והילד מבקש להישאר לישון שם אבל זה לא מתאים לכם.
מה אתם עושים?
נניח שאתם נוסעים בכביש והילד שלכם מבקש להוריד את חגורת הבטיחות? מה אתם עושים?

החיים שלנו מלאים בסיטואציות בהן אנחנו צריכים / נאלצים לומר "לא" לילדינו.
הורים רבים מעידים על כך שברגע שה"לא" נזרק מאיתנו לחלל האוויר, הילד מתחיל להשתולל – לצעוק, לבכות, לזרוק את עצמו על הרצפה ולהביא את עצמו להתקף זעם כזה, שרובץ לנו על המצפון יומיים.
אז… האם כדאי בכל זאת להיענות לבקשה?
לא!

ילדים, מעצם טבעם והתהליך ההתפתחותי שהם עוברים, בודקים גבולות; בכל רגע נתון הם חוקרים את מי שסביבם ובודקים מהי דרך ההתנהגות הנכונה, מה יוכלו לקבל או להרוויח מהסיטואציה ועד כמה אפשר למשוך את התענוג וההנאה שלהם מהמצב.
אם הילד ביקש משהו והוא לא מתאים לנו באותו רגע, אנחנו אומרים "לא".
וה"לא" הזה שלנו, צריך להישאר "לא" גם במידה בה הילד פוצח במופע תסכול מרשים.
למה?
ממספר סיבות וטעמים:
1. בהציבנו את ה"לא" אנחנו משרטטים לילד את גבולות הגזרה והפעולה שנהוגות אצלנו במשפחה (לא נשארים לישון אצל חבר באמצע השבוע / לא קונים מוצרים שלא צריכים בסופר / לא מקבלים ממתק לפני הארוחה וכיו"ב).
2. כאשר אנחנו מתייצבים בעמדה ברורה, אנחנו משדרים לילד חוזק. לא מדובר בכוח הזרוע או ב"חזק השולט" כי אם בהורה חזק, אשר כמו שהוא עומד בפני התפרצויות הזעם שלי ואינו נרעד מכל פיפס שלי – כך הוא חזק גם כלפי דברים אחרים ויוכל להגן עלי בעת הצורך. יש לי (לילד) על מי להישען!
3. במערכת ההיררכית של המשפחה יש מי שמקבל את ההחלטות החשובות ואלה הם ההורים. אם הם אינם משנים את דעתם בקלות עקב התפרצות זעם כזאת או אחרת, הם משדרים "הנהגה" חזקה וסמכותית, מה שיוביל לצמצום התקפי הזעם בעתיד, שהרי אין בהם טעם – מה שההורים שלי החליטו, זה מה שיהיה.

אם איננו יכולים לעמוד בפני הילד המתפרץ ולבסוף אנו נענים לבקשתו, בתת המודע שלו הוא מפתח את המשוואה הלא נכונה הזאת:

ההורה שלי לא יכול לעמוד בפני –>אני חזק ויכול לשלוט בהחלטות של ההורה שלי –> אם אני יכול, אז כל אחד יכול = ההורה שלי חלש ואני, כנראה, לא יכול לסמוך עליו.

המסקנה המתבקשת היא, שעלינו לעמוד מאחורי המילה שלנו, פעם אחר פעם אחר פעם, על מנת להשריש את העובדה שמה שאני אומר נשאר ואינו משתנה.
כאשר ההורים נחושים ועקביים, לא משנים את עמדתם ולא נכנסים לעמדת הרחמים על הילד, כך הילד מבין ששום התנהגות שלו לא תשנה את "רוע הגזרה", ועם ההבנה הזאת יגיע גם עידון התגובות.

עוד מילה אחת על "לא" שתנקה לכם את המצפון –
מאחר שתפקידנו בעולם הוא להכין את ילדינו לבגרות, תחושות תסכול ועצב הן תחושות לגיטימיות אשר יציפו את ילדינו לאורך כל חייהם. ככל שיצליחו להתמודד איתן בגיל צעיר – כך ירוויחו במהלך חייהם.

בהצלחה!

איך בוחרים מלחמות?

אם אי פעם קראתם משהו שקשור לעולם חינוך הילדים, בוודאי שמעתם את המשפט "לבחור את המלחמות שלנו".
בקרב רוב המשפחות שאני פוגשת, המשפט הזה ידוע ומוכר, אך המלחמות נבחרות חדשות לבקרים, מלחמות של אבא, מלחמות של אמא, מלחמות של היום ומלחמות של מחר… כך שבעצם, לא נעשית בחירה אמיתית ומוחלטת.
ומהי בחירת המלחמות?
הבחירה היא התמקדות בעיקר; על מה אני אריב עם הילד שלי ולא אוותר, כי הוא באמת-באמת חשוב לי. את כל מה שלא בחרתי אניח בצד ואתן לילד שלי להתנהל כרצונו (עם הכוונה, המלצה ועידוד, אך ללא ריב).
בדיוק בשל כך, "בחירת המלחמות" היא בחירה בערכים המרכזיים של הבית ושל המשפחה, ובדיוק בשל כך הם אינם יכולים להיות שרירותיים ו/או זמניים, אלא קבועים, מוחלטים וידועים גם לילדים וגם להורים.

אני, למשל, מאמינה שתזונה בריאה היא ערך עליון; אני מאמינה שתזונה נכונה מפחיתה בעיות בריאות ונפש לאורך כל החיים, שהרגלי אכילה נכונים מלמדים את הילדים גם על בריאות אבל גם על איפוק ושליטה בדחפים, כבוד, נימוסים ועוד.
הורים אחרים שפגשתי רואים בלימודים ערך עליון; הם מסייעים לילדיהם בכל דרך אפשרית להשיג ציונים טובים בבית הספר, מתחזקים סוללות מורים פרטיים, מסיעים אותם לחוגים למחוננים הרחוקים מביתם ומתנים כל יציאה מהבית בכך שהילדים יסיימו את שיעוריהם קודם.
אצל משפחה אחרת שהדרכתי, גיליתי שניקיון הוא ערך עליון; כוווולם מורידים נעליים בכניסה לבית, כוווולם מתקלחים כשהם חוזרים מהגן ומהעבודה, כלים נשטפים אחרי כל ארוחה (ובאמת… הבית מצוחצח וכולם מריחים טוב 🙂 )

ללא שם1

לכל משפחה יש את ה"שטיק" שלה, הדבר המיוחד הזה שההורים מביאים איתם ושהוא ערך עליון. על הדברים האלה ההורים נלחמים עם הילדים ולא מוותרים.

אך מה קורה בשאר התחומים? ומה קורה כאשר האב חולה ניקיון ולאם לא ממש אכפת?
מה קורה אם האמא חרדה מכל גרגיר סוכר והאבא "דוחף" לילדים גלידות וממתקים?
מה קורה אם להורים חשוב להעביר לילדיהם גם את ערכי הניקיון, גם את התזונה, גם את שיעורי הבית, גם תרומה לעבודות משק הבית, גם להגביל את שעות הטלוויזיה והמחשב, גם וגם וגם?

במקרים כאלה (ורובנו כאלה…) נוצר מצב בו אנחנו רבים ומתווכחים עם הילדים לאורך כל שעות היום, מהסירוב לצחצח שיניים בבוקר, דרך חוסר האכילה המספקת בארוחת הצהריים, צפייה מרובה בטלוויזיה אחר הצהריים, חוסר הרצון להתקלח בערב וכן הלאה.
וכמובן, כאשר אנחנו רבים ומתווכחים עם הילדים מסביב לשעון – לא נותר זמן ליהנות יחד, לשחק, לזרוק מילה טובה, לעודד, לצחוק…
כאשר אנחנו רבים ומתווכחים על דברים רבים מדי, אנחנו גורמים לאווירה הביתית להיות טעונה 24/7.

ללא שם11

 

ובכן… מה עושים?

קודם כל, חשוב להבין שבחירת המלחמות היא עבודה משותפת של שני ההורים. פנו לכם ערב או שניים וכתבו רשימה שמחולקת לצבעי רמזור:
אדום – ערכים / התנהגויות שהן מבחינתכם "יהרג ובל יעבור"
כתום – ערכים / התנהגויות חשובות, אך כאלה שניתן להתגמש עליהן בעת הצורך
ירוק – ערכים / התנהגויות בהן הילדים מקבלים יד חופשית

תחת העמודה ה"אדומה" נסו להכניס לא יותר מ-5-6 ערכים, כאלה שבאמת חשובים לשניכם. אם לבן זוג אחד חשוב משהו מסוים ולשני לא, נסו לשכנע זה את זה ולהגיע להסכמה.

איך מתווכים זאת לילדים?
לאחר השלמת ה"רמזור", מומלץ לקיים שיחה רגועה, בשעת ארוחה משותפת או מקום נינוח אחר בו מצויים כל בני המשפחה ביחד. באותה שיחה, כדאי לומר לילדים כי "עד היום נהגנו כך (ולפרט) ואילו מהיום, החלטנו שעל X, Y ועל Z אנחנו לא מוותרים."
למשל – עד היום כל אחד ראה טלוויזיה מתי שהוא רצה וכמה שהוא רצה. מהיום, החלטנו שכל אחד יכול לראות טלוויזיה שעה אחת ביום.
עד היום כל אחד אכל ארוחת ערב מתי שהוא רצה ואיפה שהוא רצה. מהיום, החלטנו שנאכל ארוחת ערב משפחתית, ביחד, סביב השולחן.
וכדומה.

מה תרוויחו?
1. הפחתת אווירת המתח הטעונה בבית (פחות "מלחמות", יותר פנאי ופניות נפשית לרגעים שמחים יותר)
2. שיחה אמיתית, כנה ופתוחה ביניכם והתוויית הזוגיות ההורית שלכם, מכאן ואילך
3. בסיס ברור, לכם ולילדים, ליצירת שגרה ברורה בבית

בהצלחה רבה (וכתבו לי איך היה 🙂 )

 

האם לתת לילדים לסגור את הדלת בחדר?

לאחרונה אני נתקלת בשאלה הזאת לא מעט; הורים לבת 5, הורים לבן 10, הורים למתבגרת… אז מה? מותר לילדים לסגור את הדלת? ומה עם לנעול?
קודם כל, יש לחשוב על גיל הילד ועל מידת העצמאות שהוא דורש ו/או צריך לקבל.
בת 5 עשויה לרצות לסגור את הדלת כדי לשחק בחדרה ללא הפרעות מצד אחיה. בן 10 עשוי לרצות להסתגר בחדרו על מנת לראות דברים "אסורים" באינטרנט או לגלות את גופו. בת 15 עשויה לרצות להסתגר בחדרה כדי להמחיש את תהליך ההפרדות שלה מן המשפחה.
עצתי לכם היא לאפשר את סגירת הדלת, אך לא לאפשר את נעילתה.
כל ילד, גם זה היושב מאחורי דלת סגורה, צריך לדעת שבני הבית מכבדים את פרטיותו, אך יכולים לדפוק על הדלת ולקבל את רשות הכניסה.
key

<a href="http://www.freepik.com/free-vector/golden-key_766568.htm">Designed by Freepik</a>

כך, הם גם מקבלים את הפרטיות הנדרשת להם (כל אחד מסיבותיו הוא), אך הם גם יודעים שאחד ההורים עשוי להגיע בכל רגע.

דפקו על דלת החדר, המתינו לאישור והיכנסו. במידה בה הילד "אינו מאשר" את כניסתכם, אמרו לו שבעוד דקה אתם נכנסים (על מנת שיוכל "לחסל את ענייניו" הפרטיים מבעוד מועד), ואז – היכנסו. החדר של הילד אינו "אי" בבית, הוא לא "שלו" בטאבו… החדר של הילד הוא חלק מהבית, אך גם כזה שמאפשר את ההרגעות, הביטחון והפרטיות. כבדו את העצמאות של הילד, אך הקפידו לדפוק על הדלת מדי פעם, לתת לו להבין שאתם ממש שם, מעבר לדלת.

ובכל מקרה – את המפתחות זרקו לפח.
בית בו בני המשפחה מכבדים זה את זה, אינו זקוק למפתחות.